Korzyści zdrowotne związane z probiotykami

Korzyści zdrowotne związane z probiotykami 

Coraz więcej badań wykazuje, że równowaga lub brak równowagi bakterii w układzie trawiennym jest związany z ogólnym stanem zdrowia i chorobą.

1. Probiotyki pomagają zrównoważyć przyjazne bakterie w układzie trawiennym.

Probiotyki obejmują dobre bakterie, które zapewniają korzyści zdrowotne po wprowadzeniu doustnym. Uważa się, że te korzyści wynikają ze zdolności probiotyków do przywracania naturalnej równowagi bakterii jelitowych. Brak równowagi oznacza zbyt wiele złych bakterii i zbyt mało dobrych bakterii. Taka sytuacja występuje pod czas choroby, stosowania leków, takich jak antybiotyki, złej diety itp.

Konsekwencjami braku równowagi mogą być problemy trawienne, alergie, problemy ze zdrowiem psychicznym, otyłość i inne.

Probiotyki zwykle znajdują się w sfermentowanej żywności lub przyjmowane są, jako suplementy. Co więcej, są bezpieczne dla większości ludzi.

2. Probiotyki zapobiegają i leczą biegunki

Biegunka jest częstym skutkiem ubocznym przyjmowania antybiotyków. Występuje, ponieważ antybiotyki wpływają negatywnie na prawidłową florę bakteryjną jelit. Przyjmowanie probiotyków zmniejsza biegunkę związaną z antybiotykami o 42% oraz inne postaci biegunki niezwiązane z antybiotykami. Niektóre szczepy probiotyków mogą skrócić czas trwania biegunki zakaźnej średnio o 25 godzin. Ze zmniejszonym ryzykiem biegunki są związane szczepy takie jak Lactobacillus rhamnosus , Lactobacillus casei i drożdże Saccharomyces boulardii

3.Suplementy probiotyczne poprawiają niektóre warunki zdrowia psychicznego

Coraz większa liczba badań łączy zdrowie jelit z nastrojem i zdrowiem psychicznym.Badania przeprowadzone na ludziach, którzy uzupełniali szczepy Bifidobacterium i Lactobacillus przez 1-2 miesiące, dowiodły poprawę w dolegliwościach jak: lęki, depresję, autyzm, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) i pamięć.

Przyjmowanie suplementów probiotycznych przez 8 tygodni obniżało poziom depresji i obniżało poziom białka C-reaktywnego (markera stanu zapalnego) i hormonów, takich jak insulina, w porównaniu do osób, które nie przyjmowały probiotyków .

4. Niektóre probiotyczne szczepy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca

Probiotyki mogą pomóc utrzymać zdrowe serce poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL ("złego") i ciśnienia krwi. Niektóre bakterie wytwarzające kwas mlekowy mogą obniżać poziom cholesterolu poprzez rozkład żółci w jelitach.Żółć, naturalnie występujący płyn wytwarzany głównie z cholesterolu, pomaga w trawieniu. Rozbijając żółć, probiotyki mogą zapobiec wchłanianiu się jej do jelita, gdzie może dostać się do krwi w postaci cholesterolu.Badania wykazały, że spożywanie probiotyków przez 2-8 tygodni obniżyło cholesterol całkowity o 4%, a cholesterolu LDL o 5%.

Spożywanie probiotyków może również obniżać ciśnienie krwi. Badania wykazał, że suplementy probiotyczne obniżają ciśnienie krwi. Aby doświadczyć jakichkolwiek korzyści związanych z ciśnieniem krwi, suplementacja musiała przekraczać 8 tygodni i 10 milionów jednostek tworzących kolonie (CFU) dziennie.

5. Probiotyki mogą zmniejszyć ciężkość pewnych alergii i egzemy

Niektóre probiotyczne szczepy mogą zmniejszyć nasilenie wyprysku u dzieci i niemowląt. W jednym z badań stwierdzono poprawę objawów egzemy u niemowląt karmionych mlekiem probiotycznym, w porównaniu do niemowląt karmionych mlekiem bez probiotyków .

Inne badanie dotyczyło dzieci kobiet, które przyjmowały probiotyki w czasie ciąży . U tych dzieci ryzyko wystąpienia egzemy w ciągu pierwszych dwóch lat życia było o 83% mniejsze. Niektóre probiotyki mogą również zmniejszać reakcje zapalne u osób z alergią na mleko lub nabiał.

6. Probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów niektórych zaburzeń trawienia

Niektóre typy probiotyków ze szczepów Bifidobacterium i Lactobacillus Mają lepsze efekty u osób z łagodnym wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, mogą one pomóc w objawach zespołu jelita drażliwego (IBS), zmniejszają one ryzyko ciężkiego martwiczego zapalenia jelit o 50%. Jest to śmiertelne zapalenie jelit, które występuje u wcześniaków

7. Probiotyki pomagają wzmocnić system odpornościowy

Probiotyki pomagają wzmocnić układ immunologiczny i zahamować rozwój szkodliwych bakterii jelitowych. Wykazano również, że niektóre probiotyki promują produkcję naturalnych przeciwciał w organizmie. Pobudzają także komórki odpornościowe, takie jak komórki wytwarzające IgA, limfocyty T i komórki naturalnych zabójców. Przyjmowanie probiotyków zmniejsza prawdopodobieństwo i czas trwania infekcji dróg oddechowych.

Badania wykazały również, że probiotyk Lactobacillus crispatus zmniejsza ryzyko zakażeń dróg moczowych u kobiet o 50% .

8. Probiotyki mogą pomóc Ci schudnąć i zlikwidować tłuszcz brzucha

Probiotyki mogą pomóc w utracie wagi poprzez szereg różnych mechanizmów.Na przykład, niektóre probiotyki zapobiegają wchłanianiu tłuszczu spożywczego w jelicie. Tłuszcz jest następnie wydalany z kałem, a nieprzechowywany w tkankach.

Probiotyki powodują również uczucie pełności przez dłuższy czas, pomagają spalać więcej kalorii i przechowywać mniej tłuszczu. Jest to częściowo spowodowane zwiększeniem poziomu niektórych hormonów, takich jak GLP-1 .

Mogą również pomóc w utracie wagi bezpośrednio. W jednym z badań kobiety stosujące dietę, które przyjmowały Lactobacillus rhamnosus przez 3 miesiące, straciły 50% więcej masy ciała niż kobiety, które nie przyjmowały probiotyków .W innym badaniu z udziałem 210 osób stwierdzono, że zażywanie nawet małych dawek Lactobacillus gasseri przez 12 tygodni spowodowało zmniejszenie o 8,5% tłuszczu z brzucha .

Żywe hodowle probiotyczne często znajdują się w fermentowanych produktach mlecznych, takich jak jogurty i napoje mleczne. Sfermentowane produkty spożywcze, takie jak marynowane warzywa, tempeh, miso, kefir, kimchi, kapusta kiszona i produkty sojowe mogą również zawierać pewne bakterie kwasu mlekowego.

Możesz również brać probiotyki w postaci tabletek, kapsułek i proszków, które zawierają bakterie w postaci wysuszonej.

Należy jednak pamiętać, że niektóre probiotyki mogą zostać zniszczone przez kwas żołądkowy, zanim jeszcze dotrą do jelit - co oznacza, że nie otrzymujesz żadnych zamierzonych korzyści.

Jeśli chcesz doświadczyć wymienionych powyżej korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby spożywać odpowiednie ilości pozytywnych bakterii- od 1 miliarda do 100 miliardów organizmów żywych lub jednostek tworzących kolonie (CFU) dziennie.

Produkt firmy LR o nazwie PRO 12 zawiera 12 szczepów bakterii, które są niezbędne do działania organizmu, jako całości mozesz kupic w sklepie Magia Uzdrawiania.